Sauna onurak
Sauna motak
Kategoria Sauna lurrun lehorra eta hezea bi modutan banatzen da. Lurrun-sauna modan dagoen moduko bat da eta osasun-laguntza bikoitzak aisialdirako baliabideak ditu, pertsona zaleak asko dira. Batez ere emakume askok maitasun gehiago dute log kabinan dagoeneko pisua murrizten duten ile-apainketa, hau linger delako, inoiz nekatuta.
Sauna mekanismoa
Batez ere, ulertu sauna bainuaren osasun-laguntzaren mekanismoa.
Sauna tradizionalak egurrezko gela berezi bati egiten dio erreferentzia, sukalde beroan barbakoa arroka berezian, 70 gradu Celsius edo gehiagoko tenperatura, eta, ondoren, arroketan ur kopuru txiki bat eragin lurruna sortzeko, modu honi lurrun-bainu lehorra deitzen zaio. Saunak odol-zirkulazioa bizkortu dezake, gorputzeko atal guztietako muskuluak guztiz lasai egon daitezen, nekea kentzeko, indar fisikoa berreskuratzeko, espiritua koruskatua. Aldi berean, erreuma, artritis, lumbago, asma, bronkitis, neurasthenia eta abarretan nolabaiteko eragina du. Horrez gain, sauna-bainu tradizionalak bere osasun-laguntzaren efektua, lanez gainezka dagoen pertsonarentzat, gozamen eta aisialdi aurreratu moduko bat ere bada.
Osasun-laguntza funtzioa
Tenperatura altuko ingurunearen azpian larruazala sakondu daiteke barne bero-efektua sortzeko, gorputz kapilar osoa dilatatu egiten da, gorputzak izerdiaren kantitateak jarduera orokorra asko gainditzen du une arruntetan, izerdi axolagabe eta kantitate handi honek era guztietako izerdiak deskargatzeko lagungarria da. gorputzaren barruko zaborra, gaixotasunak kentzeko ere lagungarria izan daiteke. Aldi berean, gorputza behin eta berriz beroa eta hotza lurrunetan garbitzea, odol-hodiak etengabe uzkurtu eta hedatzen direlako, ariketa fisiologia deitzen da: gimnasia baskularra, elastikotasun baskularra hobetzea lor daiteke, gogortze baskularren efektua prebenitzea.
Sauna bainua tenperatura altuko inguruneko egoera estatikoan egiten da, larruazalpeko gantzaren gorputzaren izerdiaren kontsumoaren bidez, pisua erraz galtzeko erosotasunean. Testaren arabera, 10 minutuko sauna 10 kilometroko distantzia luzeko korrika egitearen baliokidea da, horrek gorputzak pisua murrizten duelako eragina duelako. Gainera, gorputzak zikinkeria hipodermikoa izerdi kopuru handi batean disolbatzen duenean, zelula epidermikoen, aktibazio-zelulen iragazkortasuna hobetu dezake, beraz, ile-apaindegiak azala babestu, zahartzearen eragina atzeratu. Sauna prozesuan, gorputzak etengabe xurgatzen ditu labean dauden arroka berezietatik ateratzen diren oligoelementu osasuntsuak, eta horrek gaixotasunak prebenitzeko eragina du.
Sauna bainu metodo berezi bat da, larruazala garbitzeko eta gaixotasunak sendatzeko funtzioak dituena. Mina arintzen du eta artikulazioak erlaxatzen ditu beroa eta hotza txandakatuz. Larruazalerako, lurrun-bainuaren hedapen prozesuan larruazaleko odol-hodien ondorioz, izerdi kopuru handia, odol-zirkulazioa hobetzen da, eta isurketak izerdia gorputzari hondakinak kentzen laguntzen dio, hainbat erakundetan larruazala elikadura gehiago lortzen. Larruazaleko gaixotasun askok, hala nola, iktiosia, zilarrezko apurrak, larruazaleko haurrak, eta abar, efektu terapeutiko maila desberdina dute.
