Sauna prestazioak
Saunaren motak
Sauna kategoria bi modu lehor eta hezeetan banatuta dago. Steam Sauna Vogue eta Osasun Laguntza moduko bat da, jolas bide bikoitza lortzeko, pertsonaren gustukoa da. Batez ere emakume askok maitasun handiagoa dute erregistro-kabinan dagoeneko pisu ile apaindegia murrizten dute, iraunkorra, inoiz nekatuta.
Sauna mekanismoa
Batez ere, ulertu sauna bainuaren osasun-mekanismoa.
Sauna tradizionala egurrezko gela berezi bati egiten dio erreferentzia, harkaitz berezi bakarrei, 70 graduko Celsius edo gehiagoko tenperatura, eta gero harkaitzetan ur kopuru txikia eragina duen lurruna sortzeko, horrela lurrun lehorra deritzo. Saunak odol zirkulazioa azkartu dezake, gorputzaren zati guztietako muskuluak erabat erlaxatzeko, nekea ezabatzeko, indar fisikoa berreskuratzeko, espiritu koruscate. Aldi berean, nolabaiteko eragina du erreumatismoan, artritisan, lumbago, asma, bronkitis, neurastenia eta abar. Gainera, sauna bainu tradizionalak bere osasun-arloko eragina berezkoa da, gehiegizko lanarentzat, gozamen eta aisialdi aurreratua ere bada.
Osasun Laguntza Funtzioa
Tenperatura altuko ingurunearen azpitik barruko bero efektua sor dezake, gorputza kapilar osoak jarduera orokorra gainditzen du. Aldi berean, gorputzak behin eta berriz lurrunezko garbiketa lehorra eta hotzak izaten ditu, etengabe uzkurdura eta hedapenak lortzen ditu, ariketa fisiologia deitzen zaio: gimnasia baskularra, elastiko baskularraren hobekuntza lor daiteke, gogortzeko efektu baskularraren prebentzioa.
Sauna bainua tenperatura handiko ingurune estatikoan egiten da, gorputz larruazaleko gantzaren kontsumoaren bidez, pisua erraz erosotasunean galtzeko. Probaren arabera, Sauna 10 minutu distantzia luzeko 10 kilometro baliokidea da, izan ere, horrek eragiten du bodybuilding-ek pisua murrizten duen eragina. Gorputzak izerdi kopuru handi batean zikinkeria hipodermikoa disolbatzen duenean, zelula epidermikoaren iragazkortasuna hobetu dezake, aktibazio-gelaxkak, beraz, oraindik ile-apaindegiak larruazala babesten du, zahartzearen eragina atzeratu. Saunaren prozesuan, gorputzak etengabe xurgatzen du labeko arroka berezietatik sortutako arrasto osasuntsuak, gaixotasunak prebenitzeko eragina duena.
Sauna bainatzeko metodo berezia da, eta horrek larruazala eta sendatzeko gaixotasunak garbitzeko funtzioak ditu. Mina arintzen du eta artikulazioak erlaxatzen ditu beroa eta hotza txandakatuz. Larruazaleko larruazaleko odol hodiengatik, izerdia, odol zirkulazioa hobetzen da eta gorputzak hondakinak ezabatzen laguntzen du, larruazaleko gaixotasun askok, hala nola, ichthyosis, larruazaleko mina, larruazaleko pruritoak, etab.
