Jende asko saunara sartzen da eta han eserita izerdiaren zain. Hau ez da modurik onena Larruazal onena eta distira osasuntsua nahi baduzu plan zientifiko bat jarraitu behar duzu
Lehenik eta behin, prestaketa oso garrantzitsua da Ez sartu gela beroan sartu bakarrik.
Bigarrenik, beroaren eta hotzaren zikloa jarraitu beharko zenuke Ez egon beroan hogeita hamar minutu aldi berean Sauna maitale profesionalek hiru pausotan egin. Lehen urratsa hamar minutuz egon beroan Bigarren urratsa irten eta dutxa hotza hartu minutu batez. Horrek zure odola azkar mugitzen du eta zure larruazala estutu egiten du Hiru pausoa jantzi bata eta atseden hartu hamabost minutuz Errepikatu hau bizpahiru aldiz Zure aurpegia arrautza leuna izango da.
Hirugarren jarri arreta xehetasun txikiei Bero handiak belar lehorra bezala zure ileari kalte egin diezaioke.
Azkenik abisu batzuk Ez sartu saunara goseegia edo oso beteta bazaude Zorabiatzen bazara berehala utzi behar duzu gelatik. Hau ez da nor baino gehiago egon daitekeen lehiaketa Amaitu ondoren ez jarri makillaje handirik zure poroak irekita daudelako eta arnasa hartu behar duelako.
Sauna ez da beroa bakarrik, oreka baizik. Urrats hauek jarraitzen badituzu, ondo lo egingo duzu eta zure larruazala distira egingo duzu. Balnetxera joaten zaren hurrengoan, saiatu era profesional hau
