2023-12-02
Jendeak gozatzen dusasonasHainbat arrazoirengatik, eta onurak erlaxazio soilaz haratago hedatzen dira. Hona hemen gizabanakoek saunas erakargarria iruditzen zaien arrazoiak:
Erlaxazioa eta estresa erliebea:
Saunak ingurune lasaia eskaintzen du, erlaxazioa eta estresa murriztea sustatuz. Beroak gorputza eta gogoa lasaitzen laguntzen du, lasaitasun sentsaziora eramanez.
Muskuluen erlaxazioa:
Beroasasonasmuskuluak lasaitzen eta tentsioa arintzen lagun dezake. Hau bereziki onuragarria da jarduera fisikoetan parte hartzen duten edo gihar zurruntasuna bizi duten pertsonentzat.
Zirkulazio hobetua:
Saunek odol zirkulazioa sustatzen dute odol hodiak dilatatuz, oxigenoa eta mantenugaiak gorputzaren hainbat zatietara modu eraginkorragoan iristeko. Zirkulazio hobeak osasun kardiobaskularrak hobeto hobetzen lagun dezake.
Desintoxikazioa:
Saunen beroak eragindako izerdiak gorputzak azalaren bidez toxinak ezabatzen laguntzen du. Prozesu hau desintoxikazioa eta garbiketa onartzen direla uste da.
Larruazaleko prestazioak:
Saunak larruazaleko osasuna hobetu dezake izerdia sustatuz, eta horrek poroak irekitzen ditu eta ezpurutasunak iraultzen laguntzen du. Gainera, larruazaleko odol-fluxua areagotzeak konplexu osasuntsu bat lagun dezake.
Alderdi soziala eta komunitatea:
Saunak maiz espazioak izaten dira, jendeak elkarrekin erlaxatu eta gizarteratzeko aukera eskaintzen du. Kultura askok saunak jarduera komunitarioetan sartzen dituzte, komunitatearen zentzua sustatzen.
Lo hobetzea:
Saunek eragindako erlaxazioak lo hobeto lo egiten lagun dezake. Beroak loaren esnearen zikloa erregulatzen lagun dezake eta gau lasaiago bat sustatzen du.
Mina arintzea:
Mina kroniko mota batzuekin, artritisa edo gihar minak esaterako, Saunas-ek emandako bero eta erlaxazioaren erliebea aurki dezake.
Buruko argitasuna:
Saunak buruko ongizatean eragin positiboa dutela dakigu. Beroaren eta erlaxazioaren konbinazioak adimena garbitzen lagun dezake, buruko nekea murrizten eta arreta hobetzen du.
Sistema immunologikoaren laguntza:
Zenbait ikerketek iradokitzen dute saunako ohiko erabilerak sistema immunologikoan eragin positiboa izan dezakeela, gorputzaren infekzioen aurka defendatzeko gaitasuna hobetzea.
Garrantzitsua da kontuan hartzea banakako lehentasunak aldatu egiten direla, eta ez dute denek saunekin berdin gozatu. Gainera, osasun baldintza jakin batzuk dituzten pertsonek, hala nola, gai kardiobaskularrak, osasun profesionalarekin kontsultatu beharko dute sauna erabili aurretik. Oro har, onura fisiko eta psikikoen konbinazioak mundu osoko jende askorentzat saunaren erakargarritasun zabala eskaintzen du.
