2023-12-02
Jendeak gozatzen dusaunakhainbat arrazoirengatik, eta onurak erlaxazio soiletik harago zabaltzen dira. Hona hemen pertsonentzat saunak erakargarriak direlako arrazoi batzuk:
Erlaxazioa eta estresa arintzea:
Saunek ingurune lasaia eskaintzen dute, erlaxazioa eta estresa murriztea sustatuz. Beroak gorputza eta burua lasaitzen laguntzen du, lasaitasun sentsazioa sortzen du.
Muskuluen erlaxazioa:
Beroa sartusaunakmuskuluak erlaxatzen eta tentsioa arintzen lagun dezake. Hau bereziki onuragarria da jarduera fisikoak egiten dituzten edo muskulu-zurruntasuna jasaten duten pertsonentzat.
Zirkulazio hobetua:
Saunek odol-zirkulazioa sustatzen dute, odol-hodiak dilatatuz, oxigenoa eta mantenugaiak gorputzeko hainbat ataletan modu eraginkorragoan iristea ahalbidetuz. Zirkulazioa hobetzeak osasun kardiobaskularra hobetzen lagun dezake.
Desintoxikazioa:
Saunako beroak eragindako izerditzeak gorputzari toxinak larruazaletik kentzen laguntzen dio. Prozesu honek detoxifikazioa eta garbiketa onartzen duela uste da.
Larruazaleko onurak:
Saunek larruazaleko osasuna hobetu dezakete izerdia sustatuz, eta horrek poroak irekitzen ditu eta ezpurutasunak kentzen laguntzen du. Gainera, larruazaleko odol-fluxua areagotzeak azal osasuntsua izan dezake.
Alderdi soziala eta komunitarioa:
Saunak gune sozialak izaten dira, jendea elkarrekin erlaxatzeko eta elkartzeko aukera eskaintzen dutenak. Kultura askok komunztadurako jardueretan saunak sartzen dituzte, komunitatearen zentzua sustatzeko.
Loa hobetua:
Saunak eragindako erlaxazioa hobeto lo egiten lagun dezake. Beroak lo-esna zikloa erregulatzen lagun dezake eta gaueko lo lasaiagoa sustatzen du.
Mina arintzea:
Min kroniko jakin batzuk dituzten pertsonek, hala nola, artritisa edo giharretako mina, arintzea aurki dezakete saunek ematen duten beroa eta erlaxazioa.
Argitasun mentala:
Saunek ongizate mentalean eragin positiboa dutela ezagutzen da. Beroa eta erlaxazioa konbinatzeak adimena garbitu, buruko nekea murrizten eta fokua hobetzen lagun dezake.
Immunitate-sistemaren laguntza:
Zenbait ikerketek iradokitzen dute saunaren ohiko erabilerak eragin positiboa izan dezakeela immunitate-sisteman, gorputzak infekzioen aurka babesteko duen gaitasuna areagotuz.
Garrantzitsua da kontuan izan norberaren lehentasunak aldatu egiten direla, eta denek ezin dutela saunak berdin gozatu. Gainera, osasun-egoera jakin batzuk dituzten pertsonek, hala nola arazo kardiobaskularrak, osasun-profesional batekin kontsultatu beharko lukete saunak erabili aurretik. Oro har, onura fisiko eta psikikoen konbinazioak mundu osoko jende askoren saunen erakargarritasunari laguntzen dio.
