Osasunaren onurak
saunakondo dokumentatuta egon dira, ikerketa askok nahiz eta agerian utzi duten ohiko saunek bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioa, dementzia eta Alzheimer gaixotasuna, buruko mina, 2 motako diabetesa eta artritisa izateko arriskua nola murrizten duten.
Ekialdeko Finlandiako Unibertsitateko ikertzaileen 20 urteko ikerketa batek ikusi zuen astean lau-zazpi aldiz saunetara joaten ziren adin ertaineko gizonek hiltzeko arrisku askoz txikiagoa zutela astean behin bakarrik joaten zirenek baino. Inork saunak ezagutzen baditu, finlandiarrak dira.
Sauna infragorrien osasunerako onurak sauna tradizionalen berdinak dira gutxi gorabehera, gehiegizko tenperatura jasan beharrik ez izatearen abantaila gehigarriarekin, besteak beste:
erlaxatu
Onurarik nabarmenena eta garrantzitsuena
infragorrien saunaklasaigarriak eta atseginak direla da. Estresak albo-ondorio negatibo ugari ditu, eta infragorriko sauna epel eta erlaxagarri batek horietako batzuk kentzen laguntzen badu eta lasai eta zoriontsu sentiarazten bazaitu, hori jada garaipen bat da.
Hobe lo egin
Erlaxazioaren antzera, infragorrien saunak hobeto lo egiten lagunduko dizute, baita neke kronikoaren sindromea duten pertsonentzat ere.
Gihar eta artikulazio minak arintzea
Sauna infragorri batera joateko arrazoi ohikoenetako bat muskuluak arintzen laguntzea da. Entrenamendu bereziki gogorra egiten baduzu, saunan egoteak giharretako mina murrizten lagun dezake. Era berean, artikulazioetako minak edo artritisak jasaten dituztenek ere etekina dezakete infragorrien saunaz.
Hobetu odol-zirkulazioa
Sauna infragorriak oxidazioa sortzen duela frogatu da. Bihotz-taupadak areagotzeak odol gehiago isurtzen du zure muturretara, eta zure gorputzak dilatazio basilarra areagotzen du (arterien irekiera) bere burua hozten saiatzen den heinean. Entsegu txiki batzuek frogatu dute odoleko hanturazko markatzaileak tratamenduarekin hobetzen direla. Zirkulazioa eta odola hobetzea ere iradoki da kolagenoaren ekoizpena areagotzeko larruazal argiagoa eta sendoagoa izateko.
Momentuz saun infragorrien osasunerako onura zabalagoen froga zehatzik ez dagoen arren, seguru dago arriskurik ez dagoela. Hau ez da nahastu behar UV izpi kaltegarriak dituzten UV beltzarantzeko oheak erabiltzearekin. Infragorria guztiz kaltegabea da eta argi naturala baino seguruago jartzen da espektroan zehar.
Azken finean, saunak lasaigarriak iruditzen bazaizkizu baina gehiegizko beroa gustatzen ez bazaizu, merezi du infragorrien sauna bat probatzea.
